自分のスキルアップや教養を得るために

時間があれば本を読むことにしています。

私の場合、“毎日、本を一冊読む”などと

決めても長続きしません。

所謂「三日坊主」です。

これは読書だけでなく、間食をしないとか

お腹いっぱいご飯を食べないとか、、、

食べる事ばかりですが、健康管理、体型管理と

して続けた方が良いと自覚していても続けられないんです。

自分に弱い、意志が弱いと感じて自己嫌悪に

陥ってしまいます。

しかーし、“落ち込まなくてもいいんだ”と

思えるようになりました。

人間(生き物)は、元々変化を好まないように

作られているとの情報を得たのです。

心理学ではこれを「現状維持バイアス」と

呼ばれているようです。

三日坊主は、人間的に、生物的に仕方のない事なのです。

しかし、現状維持精神では周りに置いていかれてしまう。

どうしたものかと考えて思いついた方法が、

「変化と思わなければよい」作戦です。

現状と理想のギャップは大きいとしても、

いきなり大きく変えるのではなく、自分でも

気づかない程度(あり得ない表現ですが)に

少しずつ変え、無理のないように続けると

いう方法です。

よく言われる、小さな目標の積み重ねです。

間食を無理のないできる範囲で進めていくと、

いつしか間食をしないことが普通普段の

生活になってきます。

そうなれば間食をする事が変化となり、

間食したくなくなるのでは、、、と

史上最大のライバル「自分」に

打ち勝つために、自身の脳をだましながら

無理のない快適な生活を送っていきたいものです。

代表 後藤慎一